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200 horas
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Opiniones de nuestros alumnos

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre: Curso de Estiramientos y Movilidad en el Deporte

4,6
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
4,9
Valoración del claustro

Ramón T. N.

LEÓN

Opinión sobre Curso de Estiramientos y Movilidad en el Deporte

En general no está mal, aunque me hubiese gustado que profundizase más en algunos aspectos y que tuviese vídeos para hacerlo más dinámico.

María O. F.

GRANADA

Opinión sobre Curso de Estiramientos y Movilidad en el Deporte

Me ha gustado mucho. Es la primera vez que hago un curso online y me ha encantado el hecho de poder hacerlo en mis ratos libres cuando realmente esté con una buena mentalidad, ha sido muy eficiente.

José Ignacio C. H.

MADRID

Opinión sobre Curso de Estiramientos y Movilidad en el Deporte

En general, muy bien. Algo que me gustaría destacar es la atención recibida, desde el primer momento han sido muy atentos, tanto la chica con el que contacté cuando me interesé por el curso como mi tutor. Lo recomiendo.

Lucía R. S.

GRANADA

Opinión sobre Curso de Estiramientos y Movilidad en el Deporte

Voy a ser profesora de Educación Física, así que quería seguir aprendiendo y refrescar sobre los estiramientos. Tras hacer el curso puedo decir que me ha sido de gran ayuda para tener todo en cuenta.

Marcos A. Z.

MÁLAGA

Opinión sobre Curso de Estiramientos y Movilidad en el Deporte

En general está muy bien, el contenido está muy completo y cumple con lo que promete. Veré otros cursos que puedan complementar mi formación como entrenador personal.
* Todas las opiniones sobre Curso de Estiramientos y Movilidad en el Deporte, aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Alumnos

Plan de estudios de Curso estiramientos movilidad deporte

CURSO ESTIRAMIENTOS MOVILIDAD DEPORTE. Aprovecha esta oportunidad y fórmate en el Curso Estiramientos Movilidad Deporte para destacar. Si tienes alguna duda o necesitas más información, no dudes en llamarnos. ¡Te esperamos en Euroinnova International Online Education con muchas ganas!

Resumen salidas profesionales
de Curso estiramientos movilidad deporte
Este curso le ofrece formación específica en la materia. Aunque muchos expertos estan en contra de la evolución de la flexibilidad en las personas, este curso le ofrece la formación necesaria para a través de estiramiento mejorar la movilidad.
Objetivos
de Curso estiramientos movilidad deporte
- Conocer que es la movilidad - Identificar la distensión - Conocer las bases anatómicas y fisiógicas - Planificar técnicas de distensión
Salidas profesionales
de Curso estiramientos movilidad deporte
Deporte
Para qué te prepara
el Curso estiramientos movilidad deporte
Este curso te prepara para ampliar tu formación a la hora de preparar deportistas, ampliando tu información en la movilidad y los estiramientos.
A quién va dirigido
el Curso estiramientos movilidad deporte
Este curso esta dirigido a todas las personas relacionadas con el deporte y que quieran ampliar su formación en estiramientos y movilidad.
Metodología
de Curso estiramientos movilidad deporte
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso estiramientos movilidad deporte

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el temario en PDF
  1. Términos y denominaciones
  2. Movilidad, ¿qué es lo normal?
  3. Movilidad en el deporte
  4. Movilidad en la vida cotidiana
  1. Musculatura esquelética
  2. - Estructura y organización del músculo

    - Tipos de fibras musculares

    - Propiedades mecánicas de la musculatura

    - Tensión muscular (tono muscular)

    - Tejido conectivo del músculo

    - Acortamientos

    - Función de protección de la musculatura

  3. Control del movimiento
  1. Aspectos, conocimientos útiles y detalles sobre la movilidad
  2. - Mejora de la movilidad

    - Sistema nervioso y movilidad

    - Longitud de las fibras musculares

    - Tejido conectivo

    - Tensión de tracción nerviosa

    - Ejercicios de fuerza

    - Aumento de la fuerza

    - Recomendaciones prácticas

    - Aumento del rendimiento

    - Prevención de lesiones

    - Agujetas

    - Irrigación muscular

    - Regeneración global

    - Actividad o tono muscular

    - Teoría de los reflejos

    - Hipermovilidad

    - Desequilibrio neuromuscular

    - Relajación mental

    - Sensación de bienestar

    - Precalentamiento y temperatura

    - Distensiones, ¿tienen sentido o no?

  3. Aplicaciones: Distensión en el entrenamiento
  4. - Distensión de preparación

    - Distensión intermedia

    - Distensión de mantenimiento

    - Ejercicios de estiramientos y entrenamiento de la movilidad

  5. Movilizaciones: Estímulos de distensión
  6. - ¿Qué son las movilizaciones?

    - Estímulos de distensión

  7. Técnicas de distensión
  8. - Distensión activa frente a distensión pasiva

    - Distensión estática

    - Distensión estática progresiva

    - Distensión estática movida

    - Distensión estática rígida

    - Distensión dinámica

    - Técnicas de distensión de tensión-relajación

    - Distensión intermitente

    - Distensión en el entrenamiento personal

  9. ¿Qué músculos han de distenderse?
  10. - Postura de flexión pasiva

    - Postura de flexión activa

    - Zonas de obligada distensión

  1. Posiciones de la pelvis
  2. Posición de las manos
  3. Normas de seguridad
  4. Sobrecarga de la columna vertebral durante la distensión
  5. Descarga de la columna vertebral
  6. Refuerzo de la anteversión pélvica y tracción del dorsal ancho
  7. Tracción del nervio
  8. Prevención de lesiones
  9. Intensidad y sensación de dolor
  10. Respiración en la distensión de mantenimiento y en los ejercicios de estiramiento
  11. - Ideas para trabajar la respiración

  12. Requisitos
  13. - Duración

    - Reposo

    - Relajación

    - Eficacia

    - Medios coadyuvantes

  14. Metodología
  15. - Técnicas de distensión recomendadas en las aplicaciones prácticas

  16. Secuencias de ejercicios
  17. Método de trabajo en las distensiones de mantenimiento y en los ejercicios de movilidad
  18. Transiciones
  1. Distensiones de preparación
  2. - Recomendaciones para la ejecución de las distensiones de preparación

  3. Distensiones de mantenimiento
  4. - Recomendaciones para la ejecución de las distensiones de mantenimiento

    - Cinco zonas de obligada distensión de mantenimiento

  5. Ejercicios de estiramientos
  6. - Recomendaciones para la ejecución de los ejercicios de estiramientos

    - Ocho zonas de obligada distensión en los ejercicios de estiramientos

    - Procedimiento y organización de un entrenamiento de movilidad clásico

  1. Movilización de la columna vertebral
  2. ¿Erguirse o desenrollarse?
  3. - Erguirse

    - Desenrollarse

  4. Movimiento opuesto a la flexión
  5. - Organización del movimiento opuesto

    - Movimiento opuesto con paso largo

    - Variante del movimiento opuesto

    - Ejecución en sedestación

    - Ampliación de la rotación

  1. Zona de obligada distensión (1): Musculatura dorsal del muslo
  2. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

    - Ejercicios en sedestación

    - Distensiones de los isquiotibiales en decúbito

  3. Zona de obligada distensión (2): Musculatura ventral del muslo
  4. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

    - Distensión de la ingle

  5. Zona de obligada distensión (3): Musculatura interna del muslo
  6. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

    - Posición inicial para la secuencia de ejercicios

  7. Zona de obligada distensión (4): Musculatura ventral del tórax
  8. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  9. Zona de obligada distensión (5): Musculatura de la zona cervical
  10. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

    - Posición inicial

  11. Zona de obligada distensión (6): Musculatura del abdomen
  12. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  13. Zona de obligada distensión (7): Musculatura glútea profunda
  14. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  15. Zona de obligada distensión (8): Musculatura de la pantorrilla
  16. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  1. Espalda: Flexión y extensión, rotación e inclinación lateral
  2. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

    - Flexión y extensión

    - Rotación

    - Inclinación lateral

  3. Los hombros
  4. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  5. Las piernas
  6. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  7. Cara externa de la pelvis
  8. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  9. Zona ventral del brazo
  10. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  11. Zona dorsal del brazo
  12. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

  13. Extensores y flexores de la mano y de los dedos
  14. - Lo que hay que evitar

    - Lo que hay que hacer

Titulación de Curso estiramientos movilidad deporte

TITULACIÓN expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings Si lo desea puede solicitar la Titulación con la APOSTILLA DE LA HAYA (Certificación Oficial que da validez a la Titulación ante el Ministerio de Educación de más de 200 países de todo el mundo. También está disponible con Sello Notarial válido para los ministerios de educación de países no adheridos al Convenio de la Haya.
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Graduado en Educación Primaria y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Granada. Grado en Educación Primaria Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas
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Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada. Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. Máster Interuniversitario en Enseñanza Bilingüe y Aprendizaje Integrado de Contenidos y Lenguas Extranjeras. Entrenador Deportivo de Gimnasia Rítmica, Nivel III
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Doctorado en Actividad Física y Salud. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en Formación del Profesorado
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Información complementaria

Curso Estiramientos Movilidad Deporte

La importancia del estiramiento en el deporte

Es muy llamativa la proporción de personas que no realizan estiramientos una vez que han realizado o van a realizar deporte, ya sea por desconocimiento o por falta de tiempo, parece que el estiramiento es la parte más omitible para muchas personas. No obstante, esto es una concepción muy desacertada, pudiendo incluso a ser dañina. El problema reside en que como sus consecuencias no ocurren en el momento, aunque sí que tengan repercusiones bastante directas, las personas tienden a ignorar este hecho. Es por ello, que hemos creado el Curso Estiramientos Movilidad Deporte.

Por lo tanto, si te dedicas al personal training, trabajas como preparador físico, eres docente o si realizas este curso online para tu propio beneficio, es importante asimilarte a ti mismo e inculcar a otras personas que el estiramiento no es una cosa a realizar antes y después de hacer ejercicio o practicar algún deporte, sino que se debe concebir dentro de la propia rutina. Puede parecer un aspecto superfluo, pero te sorprendería lo que repercute de forma positiva a la hora de integrar el calentamiento en el largo plazo.

Beneficios del estiramiento

Ya te hemos comentado la importancia de implementar los estiramientos en el deporte, por lo que te podrías preguntar la razón concreta de su importancia. Si es así, desde Euroinnova te resolvemos la duda sin problemas. El calentamiento y estiramiento tiene una gran cantidad de beneficios y es por ello que a continuación te vamos a mostrar los principales de estos beneficios:

  • Aprovecha el potencial de tu cuerpo: al realizar estiramientos previos dinámicos, prepararemos al cuerpo para poder realizar el deporte que vamos a practicar con una mayor intensidad. Por lo tanto, al incrementar la temperatura a la que se encuentra el músculo, nuestro cuerpo se irá preparando poco a poco y el cambio del estado de reposo a estar más activo se hace de una forma más natural sin que sea brusca. En consecuencia, desde un principio podremos dar el 100 % y estaremos preparados para darlo, de lo contrario, un mal comienzo puede repercutir a la práctica entera.
  • Mayor bienestar post entreno: En el tiempo de ejercicio, es normal que se produzcan tensiones en los músculos, por lo que es muy importante realizar una rutina en la que podamos llevar a cabo una adecuada relajación de los músculos. De esta forma, se reducirá el nivel de ácido láctico, que, de forma simple, podemos decir que es el químico que nos produce el dolor muscular. Además, hay una mejora de circulación de todo el sistema, algo especialmente importante si tenemos en cuenta que durante la fase de relajación nuestro sistema sigue trabajando a una intensidad considerable.
  • Mayor movilidad: al estirar, habrá un entrenamiento continuo en nuestros músculos y articulaciones para evitar que se vuelvan rígidas, de esta forma, nuestras articulaciones se mantendrán durante un mayor tiempo jóvenes en el largo plazo. Como resultado final, podremos gozar de una mayor flexibilidad y agilidad.

Curso Estiramientos Movilidad Deporte

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¿Por qué deberías estudiar con Euroinnova?

En el sector del deporte cada vez hay gente más especializada, por lo que debes renovarte para poder tener más puertas abiertas al sector laboral. Gracias a Euroinnova vas a contar con profesionales que te van a ayudar a realizar la labor que quieras desempeñar, y aprender sin ningún tipo de obstáculo o problema. Además, tenemos una gran variedad de cursos para que puedas elegir el que más se acomode a tus gustos y aficiones para que nunca te quedes atrasado como profesional.

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Preguntas al director académico sobre el Curso estiramientos movilidad deporte

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